Certaines plantes, bues en infusions (tisanes ou thés) peuvent aider à soulager des crises de douleurs, ou bien prises en cure de plusieurs jours, préparer des périodes difficiles comme les menstruations.
Parmi les plantes en infusions qui peuvent aider à soulager les symptômes de l’endométriose, les douleurs de règles entre autres, on retrouve le thé vert, les feuilles de framboisier, l’achillée millefeuille, l’alchémille, l’anis vert, la mélisse, l’ortie, le gattilier, la menthe poivrée, le curcuma, la cannelle…
Voyons comment agissent ces plantes sur notre corps pour aider à soulager nos symptômes. Mais avant…
L’infusion qui regroupe les meilleures plantes pour aider à apaiser les inconforts ?
Achillée millefeuille, camomille romaine, hibiscus, menthe poivrée, feuille de cassis, reine des prés, angélique… C’est l’infusion du Lab ! Développée avec une équipe de pharmaciens et herboriste, et testée et approuvée par un groupe de 100 femmes touchées par l’endométriose.
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Comment agissent les plantes pour aider à apaiser les symptômes d’endométriose ?
Voici une liste de plantes consommables sous forme d’infusions, aidant à apaiser les symtômes de l’endométriose : troubles digestifs (diarrhée, constipation, ballonnements, endobelly…), maux de ventre, règles douloureuses et irrégulières, manifestations du syndrome prémenstruel, fatigue chronique, troubles urinaires…
Les tisanes et thés à favoriser en cas d’endométriose
Cette liste de plantes est non-exhaustive, mais devrait déjà vous aider à trouver votre infusion idéale selon les maux que vous souhaitez cibler.
Les plantes pour l’endométriose : achillée millefeuille, feuilles de framboisier, gattilier, alchémille…
- Le thé vert antioxydant pour diminuer le stress oxydatif qui est un facteur de l’endomériose ;
- L’achillée millefeuille pour les douleurs de règles, et régulariser le cycle menstruel grâce à son effet progestatif ;
- L’alchémille réputée pour réguler le cycle menstruel et aider à soulager les douleurs de règles ;
- L’anis vert contre les troubles digestifs et l’Endo Belly ;
- La cannelle pour la digestion et le côté anti-inflammatoire et antioxydant ;
- Le curcuma pour aider à diminuer l’inflammation et le stress oxydatif, facteurs de l’endométriose, ainsi que les troubles digestifs ;
- Les feuilles de framboisier pour les douleurs de règles, et les déséquilibres hormonaux ;
- Le fenouil pour la digestion, l’Endo Belly et les douleurs de règles ;
- Le gattilier pour réguler les cycles hormonaux et diminuer le SPM ;
- La menthe pour la digestion ;
- La menthe poivrée pour lutter contre les troubles digestifs, l’Endo Belly, les douleurs de règles ;
- L’ortie pour lutter contre les règles abondantes ;
- Le genévrier contre les douleurs de règles et infections urinaires ;
- Le gingembre stimule le système immunitaire (dont la défaillance est un facteur de l’endomériose), est antioxydant, anti-inflammatoire et aide à lutter contre les troubles digestifs ;
- La réglisse pour la digestion et pour le côté anti-inflammatoire ;
Boissons réconfortantes, les tisanes et thés sont élaborées à partir de plantes fraîches ou séchées, pour profiter de leurs différents bienfaits santé tout en s’hydratant.
Certaines plantes, prises en cure de plusieurs jours, peuvent agir sur les troubles digestifs, les déséquilibres hormonaux, les douleurs de règles…
Ce sont des plantes avec des propriétés anti-inflammatoires (pour faire baisser l’inflammation de l’endométriose), antioxydantes (pour faire baisser le stress oxydatif lié à l’endométriose), qui agissent sur les douleurs de règles, les troubles digestifs, les dérèglements hormonaux.
Découvrons les bienfaits des plantes à consommer en infusion :
Le thé vert
Comparé au thé noir, rouge ou blanc, le meilleur thé pour l’endométriose c’est le thé vert qui subit le moins de transformation, car contrairement aux autres, il n’est pas fermenté et très peu ou pas oxydé. Il conserve donc la totalité de ses vertus. Puissant antioxydant (essentiel pour faire baisser le stress oxydatif lié à l’endométriose) il est stimulant, énergisant, concentré en vitamine C et diurétique pour éliminer les mauvaises toxines.
Cependant, attention à ne pas en abuser, car la théine peut être agressive pour le système digestif, particulièrement si vous avez les intestins sensibles ou souffrez de douleurs digestives liées à l’endométriose.
L’achillée millefeuille
Anti-inflammatoire et antispasmodique, l’achillée millefeuille est une plante réputée contre les douleurs de règles, et pour réguler les cycles menstruels, symptômes de l’endométriose. Tonique digestive agissant aussi sur la circulation sanguine, elle soulage autant sur les maux pendant la période des règles que sur les autres maux intervenant pendant le reste du cycle.
L’anis vert
L’infusion d’anis vert est très efficace pour aider à soulager les ballonnements et digestions lentes, ainsi que pour stimuler le système immunitaire (défaillance en cas d’endométriose) grâce ses propriétés antioxydantes. Antispasmodique, elle peut aussi être une alliée en cas de douleurs de règles.
Le basilic
Antispasmodique, le basilic facilite la digestion et apaise les ballonnements (Endo Belly de l’endométriose) aigreurs d’estomac, mais aussi les nausées et vomissements.
La chicorée
En plus de se consommer en substitut du café, les racines ou feuilles de chicorée peuvent aussi se consommer en infusion. Antioxydante, drainante, détoxifiante, légèrement laxative, elle est efficace pour nettoyer le système digestif et a des effets probiotiques (nécessaires dans la prise en charge de l’endométriose) bénéfiques sur le confort digestif.
Le curcuma
Les racines du curcuma sont réputées dans la prise en charge de l’endométriose, grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à la digestion et renforcer le système immunitaire. C’est la plante racine la plus utilisée pour agir sur l’inflammation liée à l’endométriose.
Le gattilier
Un autre moyen de profiter des bienfaits des plantes ?
Les plantes peuvent s’utiliser sous tellement de formes ! N’importe où, en toute discrétion, pour aider à aider à apaiser tes inconforts liés aux règles, le patch menstruel est l’allié parfait.
Le C8D pour aider à soulager les douleurs
Le C8D aide ici à apaiser les douleurs, sous un format ultra concentré de 45mg en patch, associé à une formulation de menthol, extrait de racines de curcuma, feuille de thé vert et huile de graines de grenadier pour une action anesthésiante efficace pendant 8 heures.
Le gattilier est une des plantes reconnues à favoriser en cas d’endométriose, car elle agit comme un progestatif. L’endométriose étant entretenue entre autres par une trop forte oestrogenisation, il est indiqué d’éviter les aliments mimant l’action des oestrogènes, et de privilégier ceux mimant l’action des hormones progestatives. Le gattilier est donc une plante alliée des femmes pour ses bienfaits de régulation hormonale. Cette plante aide à régulariser le cycle, soulage les effets secondaires du syndrome prémenstruel et de la ménopause. Elle agit également sur la fertilité et les fibromes.
Le gingembre
Anti-inflammatoire, antioxydant (essentiels pour faire baisser l’inflammation et le stress oxydatif lié à l’endométriose) et anti-nauséeux, le gingembre est apprécié en tant que régulateur digestif, et surtout en tant que stimulant des défenses immunitaires. Le gingembre est efficace contre les douleurs de règles.
L’hibiscus
Parmi les nombreuses vertus santé des infusions d’hibiscus, on retrouve les propriétés antioxydantes qui nous intéressent particulièrement. L’hibiscus est également connue pour son efficacité contre les troubles digestifs de l’endométriose surtout contre la constipation, car elle nettoie le système digestif à l’image d’un léger laxatif.
Les feuilles de framboisier
Régulatrices hormonales et puissantes antispasmodiques, les feuilles de framboisier consommées en infusion aident lutter contre les douleurs de règles, et le déséquilibre homornal, symptômes de l’endométriose.
La mélisse
Les feuilles de mélisse ont des vertus apaisantes sur l’organisme autant que le psychisme, et elles facilitent la digestion tout en soulageant les douleurs de règles. Essentiel pour calmer également l’anxiété pouvant être associée à l’endométriose.
La menthe poivrée
La menthe poivrée est une des plantes références pour aider à soulager les troubles digestifs de l’endométriose en tout genre issus des symptômes du côlon/intestin irritable. Elle est également très efficace contre les nausées et les migraines.
L’ortie
L’ortie est riche en minéraux et oligo-éléments, anti-inflammatoire, et antioxydante. Elle peut être utilisée pour lutter contre l’acnée et la mauvaise circulation sanguine, mais également contre la fatigue car elle est anti-anémique et aide à pallier aux carences en fer notamment pour les femmes qui ont des règles abondantes (pouvant être le cas avec l’endométriose).
La pomme
Aussi étonnant que cela puisse paraître, les morceaux de pomme séchée sont de plus en plus utilisés dans les infusions détox et digestives, pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
La réglisse
Anti-inflammatoire, antispasmodique et régulatrice hormonale, la réglisse est intéressante pour réduire l’inflammation, aider à soulager les troubles digestifs, les douleurs de règles, réguler les cycles menstruels et réduire les troubles mineurs du syndrome prémenstruel.
Le romarin
Anti-inflammatoire, antispasmodique et diurétique, le romarin réduit les maux d’estomac, aide au confort digestif et prévient les troubles urinaires (1 des symptômes de l’endométriose).
Tous les produits évoqués dans cet article constituent une liste générale, qui ne s’adapte pas forcément à tout le monde de la même manière. À l’image du journal alimentaire (consigner par écrit tous ses repas, boissons, en-cas afin d’identifier en enlevant ou réinsérant certains aliments par période, lesquels vous tolérez moins que d’autres), vous pouvez noter au fur et à mesure de vos tests les plantes que vous supportez plus ou moins, et surtout celles qui vous soulagent le mieux.
Chaque plante, absorbée sous quelque format que ce soit en quantité excessive, peut avoir des effets secondaires. Il est donc toujours conseillé de les utiliser avec modération, suite à l’avis d’un professionnel.
Sources :
- La Bible des Plantes qui soignent, par Michel Pierre ;
- Ma bible de l’herboristerie, par Caroline Gayet
N.B : Chaque cas d’endométriose étant différent, cet article, comme les autres, offre des pistes à explorer, qui seront différentes pour toutes les femmes.
Il ne vient en aucun cas substituer un avis médical.
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